Rita Soares é um dos grandes nomes do boxe feminino em Portugal. Natural de Odivelas, iniciou-se na modalidade ainda jovem e rapidamente começou a destacar-se no panorama nacional. Conta já com 10 títulos nacionais, além de representar Portugal em grandes palcos internacionais.
Em 2023, competiu nos Jogos Europeus, e em 2025 foi uma das atletas portuguesas presentes no Campeonato Mundial de Boxe Feminino. Determinada, focada e apaixonada pelo desporto, Rita tem vindo a afirmar-se como uma referência dentro do ringue — e como símbolo de força e superação fora dele.

Imagem cedida Rita Soares

FightNews: Quais foram os principais desafios que enfrentaste enquanto mulher a entrar no mundo do boxe?

Rita Soares: O meu primeiro contacto com a modalidade foi em 2004, e nessa altura existiam muito mais obstáculos do que existem hoje.
O boxe em Portugal era praticado 99% por homens e a expressão das mulheres na modalidade era mínima.
A principal dificuldade que senti foi entrar neste mundo dominado por homens e conseguir realizar os meus primeiros combates, visto que o número de praticantes federadas era muito baixo.
Com o tempo, esta realidade foi-se alterando, e o facto de ter saído do país em contexto competitivo fez com que abrisse horizontes, ganhasse mais confiança e experiência na modalidade.
Isto porque o boxe feminino, noutros países da Europa, estava completamente desenvolvido e estruturado.

Imagem cedida Rita Soares

FightNews: O que gostarias de ver mudar no panorama do boxe feminino em Portugal?

Rita Soares: Gostaria que as mentalidades e os estereótipos mudassem.
Que a imagem do boxe, no que diz respeito às questões de género, também fosse diferente e que houvesse um aumento no número de praticantes femininas de todas as idades e classes sociais.

FightNews: Achas que o boxe devia ser mais promovido entre as mulheres? Porquê?

Rita Soares: Sim, sem qualquer dúvida.
O boxe salvou a minha vida! E acredito que salve, ou possa vir a salvar, mais vidas de outras meninas/mulheres, no que toca à autoestima, autodefesa e descarregar as frustrações do dia-a-dia.
É uma ótima terapia, e o facto de nos sentirmos mais seguras e confiantes vai repercutir-se na nossa vida pessoal e profissional.
Devia ser obrigatório nas escolas e nas atividades extracurriculares.

Imagem Cedida Rita Soares

FightNews: Acreditas que o boxe pode ser uma ferramenta de empoderamento feminino? Como?

Rita Soares: Tenho muita certeza disso. Há cerca de dois meses partilhei na minha página de Instagram um estudo que fala exatamente deste conceito. Este estudo revela que, e passo a citar:
“94% das mulheres em cargos de alta liderança praticaram desporto” e ainda “74% das mulheres executivas afirmam que um histórico desportivo pode acelerar a carreira de uma mulher.” - Segundo a fonte: Ernst & Young, de 2015.
As principais habilidades adquiridas com o desporto no geral, e com o boxe em particular, são: o trabalho em equipa, aprender com os erros, lidar com a pressão e superar limites físicos e mentais.
Todas estas competências permitem que as mulheres consigam combater o mundo onde viveram reprimidas durante tantos anos e conquistar o seu espaço na sociedade.

FightNews: O que significa para ti ser mulher no mundo do boxe?

Rita Soares: Uma grande honra, um enorme privilégio!
Posso provar diariamente que as mulheres são tão capazes de atingir altos níveis de performance como os homens. Resultados brilhantes como os homens. Que temos uma palavra a dizer dentro da modalidade.
O boxe vai muito para além das questões de género. O que realmente aqui importa são os valores, carácter e princípios!

Imagem cedida Rita Soares

FightNews: Qual achas que é o maior obstáculo que ainda precisa ser ultrapassado?

Rita Soares: Mentalidades!!!
Estou cansada de ter que provar diariamente que não é o meu género que define as minhas competências e o meu valor enquanto atleta e enquanto profissional que trabalha nesta área.
Sinto que as mentalidades estão a mudar — é um facto — ainda que muito lentamente, e um dia chegaremos a uma equidade.

FightNews:  Que mensagem deixarias às próximas gerações de mulheres que se queiram juntar ao boxe?

Rita Soares: Venham… este é o melhor desporto do mundo! Como referi anteriormente, salvou a minha vida!
Faz-me feliz saber que todos os dias tenho a liberdade para conseguir calçar umas luvas de boxe e fazer o que mais amo.
E ainda tenho o privilégio de poder passar os meus conhecimentos para outras mulheres, homens e crianças, e partilhar tudo o que aprendi ao longo da minha carreira desportiva.

Imagem cedida Rita Soares

FightNews: O que é que o boxe mudou no teu dia a dia? Que impacto teve fora do ringue?

Rita Soares: Fez com que quisesse dedicar a minha vida profissional à modalidade, enquanto treinadora de boxe, e passar o legado que aprendi com a minha equipa do Privilégio BC, com o meu treinador de há mais de 20 anos, por quem nutro um grande sentimento de respeito, admiração e gratidão.
Fora do ringue, o boxe permitiu-me ter uma sensação de segurança, confiança e valores que nos são trazidos pelos desportos de combate.

Imagem cedida Rita Soares

FightNews: Como vês o teu papel no futuro do boxe feminino em Portugal? Há algo que gostarias de construir ou deixar como legado?

Rita Soares: Gostava muito de ser vista como um exemplo e referência na modalidade.
Que olhassem para mim como uma impulsionadora do boxe feminino, alguém que vem unir e não destruir a Nobre Arte!!!

Com punhos firmes e presença determinada, Rita Soares continua a abrir caminho para o boxe feminino em Portugal.
A sua história é feita de resistência, coragem e convicção — e lembra-nos que cada combate, dentro ou fora do ringue, é também uma afirmação: de quem somos, do que sonhamos e do que ainda está por conquistar.

Imagem cedida Rita Soares