Em abril, Faro será palco de uma estreia inédita no panorama do Jiu-Jitsu em Portugal, com a realização do CLA Camp, um projecto que propõe uma abordagem diferente ao treino e à aprendizagem da modalidade. Idealizado por Jenny Beste, fundadora do New Horizons: BJJ Camps & Seminars, o camp assenta no Constraints-Led Approach (CLA) e na Ecological Grappling, reunindo atletas e treinadores num formato que vai além do tradicional.

Em entrevista, a responsável pelo projecto explica a génese da iniciativa, os seus objectivos e o impacto que pretende gerar na comunidade.

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FightNews: O que a inspirou a criar o CLA Camp neste formato específico e a trazê-lo para Portugal, mais concretamente para o Algarve?

A inspiração para criar o CLA Camp surgiu recentemente através de amigos da comunidade de Brazilian Jiu-Jitsu, que me chamaram a atenção para o Constraints-Led Approach. Rapidamente percebi que esta metodologia ainda não é suficientemente conhecida no BJJ, apesar do seu grande valor, e senti vontade de a levar à comunidade de forma acessível e prática.

Apesar de ser alemã, vivo em Portugal e a comunidade portuguesa de Jiu-Jitsu é muito importante para mim, o que tornou natural realizar o camp aqui. Faro foi a escolha óbvia após a troca de ideias com o Carlos Carvalho, head coach da Five Elements Jiu-Jitsu Faro, um grande defensor do CLA que já há muito queria trazer o Greg Souders a Portugal. Ao juntarmos esforços, ficou claro que a sua academia, no coração do Algarve, seria o local ideal para dar vida a este projecto.

E, claro, Faro e o Algarve, com a sua luz, o mar e a beleza natural, oferecem um cenário simplesmente perfeito.

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FightNews: Em que momento percebeu que queria ir além de um camp tradicional de BJJ e criar algo “mais do que apenas um camp”?

Percebi isso quando refleti sobre a forma como a maioria dos camps tradicionais de BJJ é estruturada: normalmente apresentam posições e sequências específicas, que os participantes reproduzem de forma relativamente passiva. Embora isso tenha o seu valor, senti que queria criar algo diferente. Com o CLA, o foco deixa de estar na demonstração de posições e passa para a criação de contextos de treino que incentivam a exploração, a adaptação e a tomada de decisão.

FightNews: Quais são os principais objectivos do CLA Camp Portugal 2026?

Os principais objectivos do CLA Camp Portugal são dar a conhecer o Constraints-Led Approach como uma forma diferente de encarar o treino de Jiu-Jitsu à comunidade em Portugal e na Europa, oferecendo uma abordagem que complementa e desafia os modelos mais tradicionais de ensino. Um ponto central do camp é trazer o Greg Souders a Portugal, um world-class coach dos Estados Unidos, reconhecido internacionalmente pela aplicação do CLA ao BJJ e pelo trabalho desenvolvido com atletas de alto nível.

Para além do aspeto técnico, o camp procura incentivar uma mudança de mentalidade em relação à aprendizagem e ao treino, fortalecer a comunidade através da criação de relações significativas e proporcionar uma experiência partilhada que vá além do tatame, incluindo momentos de convívio e descoberta em conjunto.

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FightNews: Que expectativas tem para esta edição, tanto a nível técnico como humano?

As expectativas são muito claras em dois níveis. A nível técnico, esperamos que os participantes saiam com uma compreensão prática do Constraints-Led Approach e saibam aplicá-lo no seu próprio treino de Jiu-Jitsu, desenvolvendo adaptação, tomada de decisão e criatividade dentro do jogo. Queremos que cada atleta explore soluções próprias e veja como o treino pode ser mais inteligente e flexível, para além das posições tradicionais.

A nível humano, esperamos criar experiências partilhadas que reforcem o espírito de grupo. Planeamos explorar Faro e a costa em conjunto, viver aventuras fora do tatame e participar em workshops de ciência do desporto e sessões de yoga adaptadas ao Jiu-Jitsu, tornando o camp uma experiência completa, divertida e enriquecedora para todos.

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FightNews: Que impacto gostaria que este camp tivesse nos praticantes que vão participar?

Gostaria que os participantes saíssem do camp transformados, não só tecnicamente — mais confiantes, adaptáveis e criativos no seu jogo — mas também a nível pessoal, com uma nova forma de pensar o treino, motivação renovada, conexões com outros praticantes e memórias partilhadas que os inspirem dentro e fora do tatame.

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FightNews: De que forma o ambiente sem ego, com grupos reduzidos, contribui para uma aprendizagem mais eficaz?

Um ambiente sem ego e com grupos reduzidos permite que cada participante se sinta seguro para experimentar, errar e explorar soluções próprias sem medo de julgamento. Por isso, o camp é conscientemente mantido em tamanho pequeno, para que os coaches possam dar feedback individual, haja espaço para perguntas e se possam criar ligações mais profundas entre todos.

FightNews: A inclusão de workshops como psicologia do desporto e recuperação é pouco comum em camps. Porque foi importante integrar estas áreas?

Integrar workshops de psicologia do desporto e recuperação foi importante porque o BJJ não é só técnica: o desempenho e a evolução dependem também da mente e do corpo. Estes workshops permitem gerir a pressão, manter o foco, melhorar hábitos de treino e acelerar a recuperação, fornecendo ainda conhecimentos essenciais para cuidar da saúde e optimizar a performance. No CLA Camp, estas ferramentas complementam o treino no tatame, tornando a aprendizagem mais completa e permitindo que cada atleta evolua de forma sustentável, saudável e inteligente.

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FightNews: O camp é construído em torno do Constraints-Led Approach e da Ecological Grappling. Como explicaria esta metodologia a alguém que ainda não a conhece?

O CLA, ou Constraints-Led Approach, vem das áreas académicas da Dinâmica Ecológica e da Psicologia Ecológica. A ideia central é simples: a forma como percebemos o ambiente determina como agimos nesse ambiente.

Por exemplo, ao tentar um stand up com um parceiro de tamanho semelhante, aquilo que percebemos como possível será diferente de fazê-lo com um parceiro muito maior e mais pesado. Ou seja, a percepção está sempre ligada à acção. É por isso que o CLA privilegia treinos com resistência — as soluções para os problemas surgem de forma ligeiramente diferente a cada vez e não podem ser treinadas de forma estática ou mecanicamente repetida.

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FightNews: Como é feita a adaptação da metodologia para diferentes níveis, do faixa branca ao faixa preta?

Os nossos treinadores adaptam a metodologia a todos os níveis através da escalagem de desafios e da introdução de restrições individuais. Por exemplo, um praticante mais experiente terá de cumprir mais condições antes de alcançar o objectivo de um exercício, enquanto um praticante iniciante pode começar numa posição mais favorável, ganhando uma vantagem. Desta forma, cada praticante encontra o equilíbrio certo — sendo desafiado, ganhando e perdendo algumas situações — o que maximiza a aprendizagem e permite que todos evoluam ao seu próprio ritmo, do faixa branca ao faixa preta.

FightNews: Por fim, que mensagem gostaria de deixar a quem está a pensar inscrever-se, mas ainda tem dúvidas?

Gostaria de dizer que este camp é uma oportunidade única de aprender Jiu-Jitsu de forma diferente, divertida e desafiante, enquanto se desenvolvem técnica, autonomia e criatividade. É pensado tanto para alunos que querem evoluir o seu jogo e compreender melhor o BJJ, como para coaches que desejam aprender novas abordagens pedagógicas e estratégias de treino para levar aos seus atletas.

Além disso, é a primeira vez que o Greg Souders vem a Portugal, tornando esta uma oportunidade rara de aprender directamente com um dos maiores defensores do CLA e um dos melhores coaches de BJJ da actualidade. Para quem quer crescer no Jiu-Jitsu e viver uma experiência completa dentro e fora do tatame, este camp oferece ferramentas, perspectivas e memórias inesquecíveis.

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