Do regresso às competições internacionais à luta pelo topo do ranking mundial, o faixa preta de Jiu-Jitsu Fábio Dórea vive um momento de conquistas e grandes ambições. Aos 50 anos, o atleta voltou aos tatames depois de 12 anos afastado e brilhou no World Master IBJJF Jiu-Jitsu Championship, em Las Vegas, onde conquistou a medalha de prata. Em entrevista ao Fight News Portugal, o competidor fala sobre esta experiência marcante, os próximos torneios internacionais e o significado de representar Portugal ao mais alto nível.

“Voltar após 12 anos e conquistar uma medalha foi espetacular”

Fight News Portugal: Como avalia o seu desempenho no World Master IBJJF Jiu-Jitsu Championship em Las Vegas, onde conquistou a medalha de prata?

Fábio Dórea: Avalio o meu desempenho de forma muito positiva. Foi uma experiência incrível, pois tive a oportunidade de competir com alguns dos melhores lutadores do mundo. Conquistar a medalha de prata no World Master IBJJF Jiu-Jitsu Championship, em Las Vegas, representando Portugal, foi uma grande realização. Para chegar até lá, precisei de muita disciplina — perdi 10 kg para lutar na categoria Galo (57,50 kg). Além disso, participei nos seminários oferecidos pelo evento, que enriqueceram ainda mais a minha preparação e conhecimento.

Outro ponto especial é que fiquei 12 anos sem competir, e voltar aos tatames conquistando uma medalha de prata foi simplesmente espetacular. Sendo Master 4, com 50 anos de idade, considero que este resultado prova que, com dedicação, fé em Deus e muito trabalho, é sempre possível alcançar novos objetivos.

Imagem cedida Fábio Dórea

“Disciplina e foco fazem toda a diferença”

Fight News Portugal: Que lições tira dessa competição e de que forma pretende aplicá-las nos próximos torneios?

Fábio Dórea: Com este segundo lugar no Mundial, sinto-me ainda mais confiante. Sou naturalmente competitivo e, nessa categoria, senti-me forte e preparado. Essa experiência foi fundamental, porque enfrentei atletas de altíssimo nível e consegui medir exatamente onde estou e onde posso evoluir.

A principal lição que tiro é que disciplina e foco fazem toda a diferença — desde a preparação física até ao controlo mental dentro da luta. Aprendi também que pequenos detalhes técnicos e estratégicos podem decidir um combate.

Pretendo aplicar tudo isso nos próximos torneios, ajustando a minha preparação e mantendo a mesma intensidade nos treinos. O meu objetivo é claro: chegar ao topo e ser o número um no ranking mundial da minha categoria.

Imagem cedida Fábio Dórea

“O Internacional do Japão é uma etapa fundamental”

Fight News Portugal: Já está confirmado para o Campeonato Internacional no Japão no dia 26. Como está a preparar-se para esta competição tão importante?

Fábio Dórea: Sim, já estou confirmado para competir no Internacional de Master de Jiu-Jitsu, que acontecerá no dia 29 de novembro, em Takasaki, Japão. Vou viajar no dia 26 justamente para me adaptar bem ao fuso horário e chegar preparado.

A minha preparação está centrada numa dieta rigorosa, treinos intensivos e muita disciplina. Conto também com o apoio fundamental da Freguesia da Penha de França, do Clube Musical União e do ginásio Lemon Fit, que têm sido pilares importantes nesta caminhada.

Nada na vida é fácil, mas acredito que com esforço, determinação e raça é possível chegar longe. O meu pensamento é sempre positivo e o meu objetivo é claro: subir ao pódio e levar comigo as armas de Portugal e a nossa bandeira 🇵🇹. Vou com tudo para representar da melhor forma o nosso país.

Imagem cedida Fábio Dórea

“O Europeu é um dos maiores torneios do mundo”

Fight News Portugal: Entre os vários torneios que tem pela frente até ao Europeu, quais considera mais desafiantes e porquê?

Fábio Dórea: Todas as competições são muito importantes para mim, porque cada uma delas soma pontos no ranking da IBJJF e faz parte do meu percurso competitivo. No entanto, o Campeonato Europeu é sem dúvida um dos maiores torneios do mundo e exige uma preparação especial. Vou encarar esse desafio com toda a humildade e foco, sempre com o objetivo de representar Portugal ao mais alto nível.

Entre os torneios que antecedem o Europeu, considero mais desafiantes os eventos internacionais, como o Internacional Master no Japão e o Mundial Master em Las Vegas. Estes campeonatos reúnem atletas de elite, com estilos de luta muito diferentes, o que me obriga a estar em constante adaptação técnica e mental. São experiências que fortalecem a minha confiança, ampliam a minha visão de jogo e me preparam para chegar ao Europeu no meu melhor nível competitivo.

Imagem cedida Fábio Dórea

“Cada vitória é também uma homenagem”

Fight News Portugal: O que significa para si poder representar Portugal e a Fight Club em competições internacionais de tão alto nível?

Fábio Dórea: Representar Portugal e a Fight Club Jiu-Jitsu em competições internacionais de alto nível tem um significado muito profundo para mim. Portugal é o país que me acolheu há 20 anos, onde construí a minha vida, formei a minha família e vi os meus filhos nascerem. É aqui que me sinto em casa. Levar a bandeira portuguesa e o nome da nossa equipa para os grandes palcos é uma forma de agradecer a tudo o que este país me proporcionou.

Além disso, há um sentimento especial: honrar a memória do meu professor e amigo Heitor Moura, um dos fundadores da Fight Club Jiu-Jitsu, que infelizmente já não está entre nós. Foi por ele e pelos meus filhos, que querem ver o pai a competir, que decidi voltar com toda a dedicação. Cada vitória, cada conquista, é também uma homenagem ao legado que ele deixou. O meu compromisso é representar Portugal e a nossa equipa com humildade, disciplina e a ambição de levar a Fight Club Jiu-Jitsu Portugal ao topo.

Imagem cedida Fábio Dórea

“No Europeu, estarei em casa”

Fight News Portugal: O Europeu, em janeiro, é uma das suas grandes ambições. O que podemos esperar de Fábio Dórea nesse campeonato?

Fábio Dórea: No Europeu, podem esperar um Fábio com garra, vontade de vencer e muita determinação. Vou confiante, com toda a força, e sei que terei ao meu lado a minha família, amigos, alunos e todos os portugueses a torcerem por mim — estarei em casa.

A minha preparação tem sido intensa: conto com o apoio do meu amigo Rúben Palma, polícia do exército português, que me proporciona um verdadeiro treino militar; e também com a estrutura da Lemon Fit, onde realizo o trabalho de musculação, cardio, mobilidade, sauna e banho turco, fundamentais para bater o peso da categoria Galo (57,50 kg).

O Campeonato Europeu é uma das competições que mais ambição me desperta e que soma muitos pontos para o ranking da IBJJF. Estou confiante de que estarei no pódio e de que vou representar Portugal ao mais alto nível.

Imagem cedida Fábio Dórea

“O Jiu-Jitsu é muito mais do que um desporto — é um estilo de vida”

Fight News Portugal: Por fim, que mensagem gostaria de deixar aos praticantes de Jiu-Jitsu e a todos os que acompanham a sua carreira?

Fábio Dórea: Gostaria de deixar uma mensagem a todos os praticantes de Jiu-Jitsu e a quem acompanha a minha carreira: o Jiu-Jitsu traz benefícios incríveis para a nossa vida. Ele socializa, cria amizades para toda a vida e forma uma verdadeira família. Além disso, abre oportunidades de trabalho e fortalece a nossa autoestima. Para mim, o Jiu-Jitsu traz paz e equilíbrio.

Para as crianças, é uma modalidade extremamente importante, pois ajuda no desenvolvimento físico, mental e emocional. Para as mulheres, é uma ferramenta de defesa pessoal para toda a vida, aumentando a confiança e a segurança. O Jiu-Jitsu é muito mais do que um desporto — é um estilo de vida que transforma quem pratica.

Imagem cedida Fábio Dórea