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Cascais, 11
Com um percurso marcado por trabalho árduo, foco mental e espírito de equipa, o atleta Henrique Jesus destacou-se no Cascais Jiu Jitsu Challenge, conquistando o 1.º lugar na sua categoria e o 2.º lugar no Absoluto. Nesta entrevista exclusiva, o atleta do Boavista FC Jiu-Jitsu partilha a sua visão sobre os resultados, os desafios superados e os objetivos futuros.
FightNews: Como te sentes após conquistares o 1.º lugar na tua categoria e o 2.º lugar no Absoluto no Cascais Jiu Jitsu Challenge?
Estou bastante satisfeito com estes resultados. Vencer na minha categoria reflete o trabalho duro que temos feito na academia e que a estratégia que definimos contra cada adversário foi a certa. Sobre o segundo lugar no absoluto, é sempre um desafio enfrentar adversários maiores e mais pesados, por isso considero um resultado muito positivo. Claro que o objetivo era o ouro, mas isso só reforça o meu empenho em trabalhar todos os dias até conquistar esse resultado.
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FightNews.Entraste neste torneio com expectativas de alcançar estes resultados?
Entrei com mentalidade para ganhar. Trabalhámos muito na preparação técnica, física e mental exatamente com esse objetivo. Sei perfeitamente que no Jiu-Jitsu basta uma distração para tudo mudar, por isso mantive o foco máximo durante cada luta, para minimizar a margem de erro.
FightNews: O que destacarias na tua performance ao longo do torneio?
Destacaria a consistência. Consegui executar o plano de jogo que defini e manter um bom ritmo e pressão ao longo das lutas. Isto só foi possível graças ao trabalho físico e à gestão de energia entre lutas.
A nível técnico, ao longo do ano temos trabalhado pontos específicos do meu jogo que precisavam de melhoria. Neste campeonato senti-me bastante confiante no jogo em pé e consegui manter um estilo de luta mais agressivo e ativo, à procura da finalização.
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FightNews: Que importância tem este resultado para o teu percurso competitivo no Jiu Jitsu?
É um resultado muito importante, especialmente a nível mental. Tenho vindo a trabalhar com a minha psicóloga desportiva na gestão da ansiedade pré-competição, e neste torneio consegui testar e manter o controlo emocional. Isso dá-me confiança extra para encarar os próximos desafios com mais foco e determinação.
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FightNews: Já tens outros objetivos ou competições em vista para o resto da época?
Tenho algumas competições pelo caminho, mas o foco principal está em três grandes campeonatos: o Nacional Open, o Europeu de 2026 e o Mundial de Masters, também em 2026. Vou continuar a trabalhar para chegar lá em grande forma, física e mentalmente.
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FightNews: Por fim, que mensagem gostarias de deixar a todos os que te apoiaram nesta jornada?
Quero agradecer em primeiro lugar ao Boavista FC Jiu-Jitsu e ao meu professor e amigo, Eurico Teixeira, que me orienta, corrige os meus erros (o que acontece bastante) e me desafia a elevar o meu nível.
O Jiu-Jitsu pode parecer um desporto individual, mas a confiança em cada passagem de guarda, raspagem e finalização nasce das horas de treino em equipa. Por isso, agradeço a todos os meus parceiros de treino — o vosso apoio faz toda a diferença.
Em especial ao Atílio Coelho e Ruca Costa, que me ajudam diariamente a aprimorar pontos-chave no meu jogo.
Ao meu amigo Joel Costa “Toquinho”, que embora treine numa equipa diferente, continua a ser um apoio fundamental.
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Um reconhecimento especial aos profissionais que me acompanham de forma a poder dar o meu máximo em cada treino e competição:
Ao nutricionista Arthur Paixão, que desenterrou a minha vontade de competir e garante que o meu rendimento e recuperação estão sempre otimizados;
À psicóloga desportiva Jaciara Alves, pelo apoio mental e por me equipar com ferramentas essenciais à minha performance;
Ao preparador físico Augusto Moraes, por me fortalecer e ajudar a prevenir lesões — o que me permite chegar a cada luta no meu melhor nível.
À minha família e amigos, obrigado pelo apoio constante, pelos incentivos e por estarem sempre comigo a cada desafio.
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Aproveito para deixar um incentivo especial aos atletas amadores de Jiu-Jitsu em Portugal:
“Eu sei o quanto custa treinar depois do trabalho, encaixar treinos em horários complicados e lidar com recursos e apoio limitados. Persistam quando ficar difícil, adaptem o vosso plano e sigam em frente. Acreditem que o esforço diário e o treino em equipa faz toda a diferença. Apoiem-se mutuamente e nunca deixem de lutar pelos vossos sonhos!”
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