Com um talento natural e uma paixão crescente pelo jiu-jitsu, Marcos Henriques é já considerado uma jovem promessa no panorama nacional da modalidade. Atleta da Carlson Gracie Peniche, orientado pelo professor Alex Pereira, Marcos tem vindo a destacar-se não só pelo seu desempenho competitivo, mas também pelos valores que carrega no tatami — respeito, humildade e amizade. Depois de ter conquistado experiência em competições como o Europeu IBJJF 2024 e o ADCC Open na Moldova, o jovem grappler partilha agora um pouco do seu percurso, objetivos futuros e conselhos para quem está a começar.

FightNews: Como foi o teu primeiro contacto com as artes marciais? O que te despertou o interesse pelo desporto?

Marcos Henriques: Foi o meu pai que me levou ao Jiu Jitsu, pois ele já tinha praticado artes marciais no passado.

Imagem Instagram

FightNews: Quando percebeste que querias competir e levar isto a sério?

Marcos Henriques: Comecei a competir na faixa branca, com 8 anos. Gostei desde o início de me desafiar através da luta. Antes do Jiu-Jitsu, fiz competição de skate, que é diferente, mas a pressão também existe.

Imagem Instagram

FightNews: Como foi a experiência de participar nas tuas primeiras competições? Sentiste nervosismo ou foi algo natural para ti?

Marcos Henriques: O nervosismo existe sempre, mas quando a luta começa, passa. Acho que é normal estar nervoso, porque queremos fazer a melhor luta possível. No início era mais difícil. Agora, como já participei em alguns campeonatos, já estou habituado.

Imagem Instagram

FightNews: Quais são os maiores valores que as artes marciais trouxeram para a tua vida?

Marcos Henriques: Os maiores valores são a amizade; já fiz bons amigos através do Jiu Jitsu, tanto colegas de treino como adversários. O respeito, tanto pelos colegas, professores, adversários e na vida diária. A humildade, ser humilde tanto na vitória como na derrota.

Imagem Instagram

FightNews:Tens algum ídolo ou atleta que te inspira? Quem são as tuas referências no mundo dos desportos de combate?

Marcos Henriques: Tenho vários que sigo e me inspiram, como o Rivers Ajilo, com quem perdi no Europeu IBJJF 2024 e foi campeão; o Ian Mondragon e o Ícaro Moreno da AOJ; o Daniel 220v. Portugueses, o Bruno Lima, o David Sá, com quem já lutei várias vezes, e a Ariana Vieira, com quem treinei muito no passado.

Imagem Instagram

FightNews: Quais são os teus principais objetivos para o futuro na tua carreira desportiva? Tens alguma competição específica onde gostarias de participar?

Marcos Henriques: Quero continuar a treinar na Carlson Gracie Peniche, com o Professor Alex Pereira e a equipa. Gostaria de voltar a participar num ADCC, como fiz no Open Moldova. Foi uma experiência muito boa. Gosto muito de NO GI. Também espero poder ir ao Europeu de Roma e, um dia, participar num Pan Kids IBJJF.

Imagem instagram

FightNews: Por fim, que conselho darias a outras crianças que têm vontade de começar nos desportos de combate mas ainda sentem receio ou insegurança?

Marcos Henriques: Gostaria de dizer que é importante dar o primeiro passo e começar a treinar. As artes marciais vão tornar-vos mais fortes, flexíveis e confiantes. E, sobretudo, irão divertir-se muito.