Em recuperação de uma operação ao menisco, o atleta de MMA Alexandre Rita atravessa um momento de pausa forçada, mas sem perder de vista as suas metas. Determinado e com os olhos postos no futuro, o jovem lutador português fala sobre os desafios, as inspirações e o caminho que pretende trilhar rumo à elite do MMA mundial.
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FightNews: Alexandre, começamos por falar sobre esta nova época. Quais são as tuas principais expectativas e objetivos para esta fase da tua carreira no MMA?
Alexandre Rita: Neste momento estou a recuperar de uma operação ao menisco, por isso os meus objetivos a curto prazo passam por voltar a treinar, perder o peso que ganhei enquanto estive parado e começar a preparar-me para uma eventual estreia profissional assim que estiver totalmente recuperado e surgir um evento no início do ano.
FightNews: Tens vindo a evoluir de forma consistente no desporto. Que metas pessoais e profissionais definiste para ti este ano?
Alexandre Rita: Se estivermos a falar do ano que está a acabar, 2025, as minhas metas eram as mesmas: competir no Campeonato Europeu e no Campeonato do Mundo, e provar a mim mesmo que consigo estar entre os melhores atletas de MMA amador do mundo. Outra meta que queria ter alcançado era a minha estreia profissional, mas como referi, acabei por ser operado e não consegui fazê-lo.
Para o ano que vem, 2026, as minhas metas são claras: quero estrear-me como atleta profissional de MMA, continuar a evoluir ao ritmo que tenho evoluído e terminar o ano com quatro ou cinco lutas.
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FightNews: No percurso de qualquer lutador há sempre sonhos e ambições. Quais são os teus maiores sonhos dentro do MMA? Há algum evento ou organização onde gostarias de competir no futuro?
Alexandre Rita: Existem várias organizações de MMA de alto nível a nível mundial, com grandes atletas e competição de topo, mas há uma que se destaca, o UFC. O meu maior objetivo é ser campeão dessa organização. É algo com que sonho há anos, e algo pelo qual vou lutar até ao fim da minha carreira.
Hoje sei que consigo chegar a essa organização. Não vai ser fácil, de todo, mas o que antes via como um sonho distante agora sinto que é algo totalmente possível. Daí até ao cinturão é o percurso mais difícil, mas no que depender de mim vou dar tudo para lá chegar.
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FightNews: Quem são as tuas maiores referências ou ídolos no desporto?
Alexandre Rita: Quando comecei a praticar MMA, havia, sim, um atleta que me fez olhar para o desporto de outra forma: o Conor McGregor. A maneira como ele via o MMA, a sua mentalidade e atitude inspiraram-me muito a levar isto a sério.
Neste momento não tenho propriamente um lutador super conhecido que me inspire, gosto de vários, mas a pessoa para quem realmente mais olho e que serve de exemplo é o nosso campeão do mundo, José Machado.
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FightNews: O MMA exige não só preparação física, mas também força mental e emocional. Que valores ou lições a luta te trouxe?
Alexandre Rita: Sinceramente, acredito que o MMA é um desporto 90% mental. No fim das contas, entramos numa cage para impor a nossa vontade física sobre outro atleta, mas é a cabeça que comanda tudo. Podemos estar super bem preparados fisicamente, mas se a cabeça não estiver connosco lá dentro, a luta está praticamente perdida.
O MMA trouxe-me tantas coisas boas que é difícil explicar. Sei, sem sombra de dúvidas, que me tornou numa pessoa melhor. A paz e os ensinamentos que este desporto me dá, e que sei que vai continuar a dar, são algo que não consigo pôr em palavras.
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FightNews: Como é o teu dia a dia de treinos e preparação?
Alexandre Rita: O meu dia a dia em camp, quando estou totalmente focado para competir, é bastante simples: acordo, preparo-me e treino por volta das 10h na Academia Unlimited. Assim que termino, venho para casa almoçar e descansar um pouco.
Por volta das 19h volto a treinar e, dependendo do dia, ou vou ao ginásio fazer preparação física, ou volto à Academia Unlimited para mais um treino de MMA ou plastrons. Depois disso, janto, descanso e no dia seguinte o ciclo repete-se.
Não sobra muito tempo para estar com amigos ou família, mas tento fazê-lo sempre que possível, e felizmente eles compreendem isso.
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FightNews: Que papel tem a tua equipa e os teus treinadores na tua jornada dentro do MMA?
Alexandre Rita: Estou extremamente grato pela equipa que tenho. Sinceramente, acho que melhor era impossível. Somos unidos, não há egos barulhentos e todos corremos atrás do mesmo objetivo. Se não fossem eles, tanto os treinadores como os atletas que treinam comigo todos os dias, eu não conseguiria fazer este percurso, que é tão exigente.
FightNews: Como vês o atual momento do MMA nacional e o caminho que ainda precisa ser percorrido?
Alexandre Rita: Acredito que o MMA em Portugal está a crescer muito e a caminhar na direção certa. Cada vez há mais pessoas a praticar e a competir, e o nível dos atletas está a subir, algo que se nota nos eventos e no Campeonato Nacional.
Além disso, estamos a começar a levar a bandeira de Portugal ao mundo. Há uns anos ninguém sabia que existíamos, agora temos grandes resultados nas maiores provas amadoras e atletas profissionais a brilhar nos maiores palcos do desporto. Se continuarmos assim, Portugal tem tudo para se tornar num país de onde vão sair grandes nomes.
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FightNews: Que mensagem gostarias de deixar a todos os que te apoiam?
Alexandre Rita: Quero agradecer a todas as pessoas que me apoiam e que estão comigo. O vosso apoio é super importante e sou extremamente grato por isso. Tenho também de agradecer à minha equipa, porque sem eles isto seria impossível.
Mas, acima de tudo, quero agradecer especialmente aos meus pais por me ajudarem em tudo. Se não fossem eles, eu não conseguiria estar totalmente focado na minha carreira nem alcançar os resultados que acredito que vou alcançar.
É um caminho longo e super difícil, mas sei que vamos chegar lá. Tenho a certeza!
